Актуальные советы: как избавиться от страха и начать жить

20 февраля, днем, в Украине началось "смутное время". После того как столичные офисы досрочно закончили работу, а служащих отпустили домой, люди высыпали на улицу и в городе началась паника. Обеспокоенные тревожными новостями и стрельбой в центре Киева они атаковали бензозаправки, супермаркеты и аптеки, где сметали с полок практически все товары. Столичный "потребительский бум" передался по цепочке и в регионы, там с не меньшим энтузиазмом горожане делали месячные запасы еды и воды.

Психологи, работающие с людьми, в стрессе, утверждают, что происходящее абсолютно нормальное явление во время стрессовой и психотравматической ситуации. Ведь оно базируется на страхе смерти, а этот инстинкт нельзя отменить или заглушить. Однако это не означает, что не нужно работать с собой и поддаваться панике. Ведь подобное состояние может повторяться неоднократно, и даже усиливаться.

Ниже приведены варианты, что нужно делать, чтобы минимизировать разрушительные последствия страха для организма:

 

По материалам "Аргументы и факты".