Психолог Лариса Ставицкая посоветовала Vgorode, как в домашних условиях можно избавиться от стресса. В свете последних событий эти рекомендации являются особенно актуальными.
- Больше двигайтесь: гуляйте пешком не менее часа в день, бегайте или ездите на велосипеде. Можно даже ходить пешком на свой этаж. Старайтесь уставать физически, а не морально.
- Попробуйте ходить в бассейн или в аквапарк хотя бы раз в две недели. Вода оказывает сильное терапевтическое действие.
- Пейте больше обычной воды.
- Пейте на ужин бокал красного сухого вина. Это полезно и для организма и для настроения.
- Ешьте вкусное. Черт с ним с лишним весом, психическое здоровье куда важнее.
- Спите в прохладе.
- Больше смейтесь. Смех – это тоже хорошая терапия.
- Гладьте животных или ухаживайте за растениями. Это успокаивает.
- Почаще вздыхайте. Глубокий вдох насыщает организм кислородом и расслабляет мышцы.
- Помойте окна. Это вас отвлечет от интернета и телевизора, а чистые окна, это чистый взгляд на мир.