Эксперты дали советы по оптимальной адаптации к переходу на летнее время.
Как сообщают в КГГА, в ночь на 31 марта Украина перейдет на летнее время. Специалисты отмечают, что большинство людей адаптируются к этим изменениям достаточно быстро и без влияния на здоровье.
Пожилые люди и те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут быть особенно чувствительны к переходу часов. Кроме того, изменение времени может повлиять на тех, кто работает с ранних часов и требует повышенного внимания во время своей работы.
Сейчас все самое оперативное в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе важнейшей информации
- Если не помочь нашим "внутренним часам", то может произойти ухудшение работы сердца, снижение когнитивных функций; повышаются риски, связанные с расстройствами ментального здоровья: тревога, депрессия, ухудшение настроения, - пишут в КГГА.
Врачи рекомендуют готовиться к переходу на летнее время заранее. К примеру, если привыкли подниматься в 07:00 утра, установите будильник в воскресенье — на 7:20. Это поможет легче проснуться в понедельник в обычное время.
Также специалисты рекомендуют больше находиться на свежем воздухе, не пропускать завтрак и сохранять активный режим жизни. Людям с сердечно-сосудистыми проблемами следует дополнительно контролировать давление.