Как бороться со стрессом в домашних условиях: 10 советов психолога

Кадр из сериала "Теория большого взрыва"
Люди города
15 марта 2014 14:01

Психолог Лариса Ставицкая посоветовала Vgorode, как в домашних условиях можно избавиться от стресса. В свете последних событий эти рекомендации являются особенно актуальными. 

  1. Больше двигайтесь: гуляйте пешком не менее часа в день, бегайте или ездите на велосипеде. Можно даже ходить пешком на свой этаж. Старайтесь уставать физически, а не морально.
  2. Попробуйте ходить в бассейн или в аквапарк хотя бы раз в две недели. Вода оказывает сильное терапевтическое действие.
  3. Пейте больше обычной воды.
  4. Пейте на ужин бокал красного сухого вина. Это полезно и для организма и для настроения. 
  5. Ешьте вкусное. Черт с ним с лишним весом, психическое здоровье куда важнее.
  6. Спите в прохладе.
  7. Больше смейтесь. Смех – это тоже хорошая терапия.
  8. Гладьте животных или ухаживайте за растениями. Это успокаивает.
  9. Почаще вздыхайте. Глубокий вдох насыщает организм кислородом и расслабляет мышцы.
  10. Помойте окна. Это вас отвлечет от интернета и телевизора, а чистые окна, это чистый взгляд на мир.
Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
mail
Мы в соцсетях