Спасение от зноя по-африкански: В жару поддержат бодрость в теле пломбир, вода и две гантели

Москвичи шутят: на улице припекло так, что менеджеры уже готовы прыгать из офисных окон, чтобы насладиться ветерком по пути вниз... А может, мы просто неправильно спасаемся от зноя? Тогда спросим у специалиста по жаре!

Но кто лучше всего знает, как выжить, когда за окном плюс 35 и выше? Только человек, в зное рожденный и зноем закаленный.

Словом, настоящий африканец, пишет kp.ua.

А У НАС ПЛЮС 50!

...Мушили Нсангу Мама, президент землячества Республики Камерун в Москве, явился на встречу со мной, словно на партсобрание, - при полном параде. Рубашка, галстук, плотные брюки, блестящие на солнце лакированные ботинки. Два метра роста. Широкоплеч, подтянут...

На его фоне я выгляжу жалко - раза в полтора ниже и раз в сто бледнее. Да еще в майке и шлепанцах. Тандем колоритный...

- Вам не жарко? - дивлюсь выдержке моего темнокожего товарища.

- Жарковато, но все же хорошо! - сверкает Мушили белоснежной улыбкой. По-русски он болтает вполне уверенно: африканец начал зубрить великий и могучий еще в Камеруне, а за 10 лет столичной жизни усвоил и разговорную речь.

Шагаем по Тверской: я еле плетусь, изнывая от пекла, Мушили вальяжно размахивает портфельчиком. Изнываю еще и от зависти.

- Наша московская жара для вас, наверное, пустяк? - вытирая пот, завожу светскую беседу.

- Конечно, у нас бывает и погорячее, - с гордостью отвечает Мушили. - В некоторых районах накаляется до плюс 50 градусов.

Мушили проводит географический ликбез: самое пекло - на севере Камеруна, на границе с Чадом, там, где пески Сахары дышат изнуряющим зноем. Сухой сезон, при котором каплю дождя считают божественной милостью, длится от четырех до шести месяцев.

- Как же на такой жаре в барбекю не превращаетесь? Что носите? - разглядываю идеально отглаженные брюки Мушили. - Неужели у вас все такие... опрятные?

- Есть у нас и национальная одежда - специальные накидки из особой ткани. В них совсем не жарко. Под них надевают легкие рубашки.

- А москвичи правильно одеваются? - спрашиваю моего жаропрочного эксперта и показываю на нашего фотокора Олега. - Вот смотрите, Олег не в накидке пришел на работу, а в джинсах...

Мушили окидывает Олега опытным взглядом профессионала. Джинсы, белая футболка, сандалии...

- Пойдет! - одобрительно кивает эксперт. - Главное, чтобы удобно.

Итак, дресс-код камерунцев мало чем отличается от столичного. В чем же тогда тайна?

СПАСЕНИЕ В СПОРТЕ?

- Знаете, почему вам так душно? - загадочным тоном вдруг спрашивает Мушили.

Я обращаюсь в слух. Достаю блокнот - фиксировать секретный код борьбы с изнуряющим зноем.

- У вас дома из бетона! - просвещает меня эксперт. - Они слишком хорошо проводят тепло. А наши дома - из натуральных материалов. У нас много частных особняков с собственными бассейнами. Но и у вас есть такие - дачами называются...

Эх, Мушили-Мушили! Не проникся ты еще жизнью российской. Наши дачи - жалкие шесть соток с рядами картошки-морковки-укропа. И колодец вместо бассейна. В общем, не вариант.

Да и снести все бетонные дома в Москве и заменить их, например, кирпичными нашим властям вряд ли захочется. Нужен другой рецепт против зноя...

- Вспомнил! - Мушили гордо встал посреди Красной площади. - Я же играю в футбол за Камерунскую лигу!

- А это здесь при чем? - Мой новый товарищ не перестает меня удивлять.

- А при том, что спорт помогает пережить зной! Нужно делать зарядку перед утренним душем, - вдохновенно продолжает парень. - Приседания, отжимания, подтягивания - и заряд тонуса на весь день обеспечен. Я так вашу зиму суровую переношу.

Пытаюсь вспомнить, в каком углу балкона запрятала купленные пару лет назад гантели.

Понятно, что сильные нагрузки в жару вредны, но зарядку делать можно попробовать...

ПЬЕМ, ЕДИМ, ЛЕЖИМ

...Мушили мужественно шагает со мной по душному городу уже больше часа, как вдруг я вижу первые "пробоины" в его огнеупорном иммунитете. Капли пота выступили на лбу темнокожего эксперта, предательские мокрые пятна набухли на бирюзовой рубашке.

- Пора охлаждаться! - тащу я Мушили к фонтану в Александровском саду. - Пусть и не личный бассейн, но там прохладно.

Мушили замялся. Потупил черноокий взгляд. С грустью посмотрел на лакированные туфли.

- Был бы в шортах... - пригорюнился президент камерунского землячества и завистливо глянул на малышню, резвящуюся под прохладными водяными струями. - У нас в Камеруне вообще-то не принято в фонтанах купаться.

- Тогда в тень на газон! - выдаю альтернативный вариант. - Предлагаю лучший газон в Москве - напротив Кремлевской стены, почти у ног почетного караула! И престижно, и приятно.

- В Камеруне много парков, мы там отдыхаем, но на газонах редко от жары спасаемся...

Так надо срочно попробовать! Покупаю мороженое, воду, расстилаю газетку вместо лежака. Мушили блаженно растягивается в тени кремлевских деревьев...

- Вода (самая обыкновенная, без газа) и мороженое - ходовые товары и у нас в Камеруне, - облизывает пломбир эксперт.

- А кондиционеры? Вентиляторы? Вееры? Шапки-зонтики? Кепки с пропеллером? Солнцезащитный крем, наконец?!

- Их у нас меньше, чем в Москве...

Вот дела! Выходит, у жителей российской столицы способы пережить зной гораздо разнообразнее. Впору нам самим открывать для камерунцев курсы выживания в жару...

НА ЗАМЕТКУ

Как пережить зной по совету Мушили:

- Перед утренним душем делаем 20-минутную зарядку. Спорт держит в тонусе и помогает пережить перепады температур.

- Пьем побольше воды.

- Готовим фруктовые салаты: они отлично утоляют жажду и голод.