Диета от Хайди Клум

Совет от Хайди: Не есть после 19:00. Важно также пить много воды и зелёного чая.

Совет от Хайди: Не есть после 19:00. Важно также пить много воды и зелёного чая.

События
02 августа 2010 13:27

Шаг "а": забываем об углеводах (в первую очередь, о сахаре, спагетти, картофеле, рисе, хлебе и выпечке), алкоголь, жирную пищу и фруктах богатых сахарами (виноград, дыня).

Шаг "б": включаем в свой рацион овощи, зелёный салат, постное мясо, яичницу из белка и специальный протеиновый коктейль.

Шаг "в": выбираем для себя специальный комплекс упражнений, основанный на чередовании аэробной и силовой нагрузок, учитывая "проблемные зоны" своего тела. Например, Хайди на свою ежедневную фитнесс-программу тратит около полутра часов.


В первое время, может показаться, что это безумно сложно и изнурительно, но если Вам нужен сногсшибательный результат быстро и эффективно, придётся потрудиться. А благодаря употреблению в пищу продуктов, богатых протеином, мышечная масса увеличивается, а жировая прослойка, наоборот, уменьшается. Кроме того, хорошая физическая форма положительно повлияет на общее самочувствие.


Дневное меню

Завтрак: Яичница из белка + зелёный чай

Обед: овощное китайское ассорти с индейкой

Ужин: Гавайский морковно-имбирный суп
 

Источник: Смак.юа.

Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
Мы в соцсетях