Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары

Новость - События - Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары

События

02 августа 2017 15:40

В Киев снова пришла сильная жара. По прогнозам синоптиков такая погода продержится ближайшие несколько дней.

Главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка дал киевлянам несколько советов, как уберечься от теплового или солнечного удара и пережить невыносимый зной.

Смените режим дня

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото

Постарайтесь ложиться спать и вставать раньше. Не выходите на солнце в самый разгар дня. Передвигайтесь по городу до 11 утра или после 16 вечера.

Правильно подбирайте одежду

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 1

Для того, чтобы не схватить тепловой удар, постарайтесь в солнцепек носить светлую одежду из натуральных тканей. Женщинам лучше всего носить свободные брюки или платья, а мужчинам - не одевать галстук и не затягивать туго ремень.

Избегайте макияжа

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 2

Косметика для лица, по большей части, осложняет дыхание кожи. И, как следствие, вы будете обильнее потеть.

Носите с собой прохладную воду

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 3

Всегда держите при себе небольшую бутылку с прохладной водой или чаем с лимоном. Кроме того, что это поможет утолить жажду, в душном транспорте можно прикладывать ее к голове.

Постарайтесь избегать поездок по городу

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 4

Особенно этот совет касается передвижения в общественном транспорте. В ожидании троллейбуса или автобуса, постарайтесь спрятаться под козырек остановки или в тень дерева.

Избегайте сильного перепада температур

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 5

Если у вас в офисе стоит кондиционер, то не стоит выставлять его на 15 градусов и морозить всех вокруг. Это чревато тем, что после выхода из прохладного помещения в духоту (и обратно) у вас есть большой шанс подхватить воспаление легких.

Если же у вас в офисе нет кондиционера, то можете периодически разбрызгивать в помещении прохладную воду с помощью пульверизатора.

Принимайте контрастный душ

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 6

Если у вас есть возможность, то принимайте контрастный душ не менее двух разх в день.

Гуляйте возле воды и босиком

Сохрани себе: медики рассказали киевлянам, как уберечься от жары фото 7

Спастись от зноя также помогут прогулки возле водоемов. Кроме этого, эксперты советую по возможности гулять босиком по траве - это улучшает кровообращение и повышает общий тонус.

СМОТРИ ЕЩЕ:

Фотофакт: на станции метро "Кловска" установили новые автоматы и турникеты

Цифра дня: сколько денег нужно на достройку Подольского моста

Обсудить эту новость можно на нашей странице в Facebook.

Читай все новости в нашем канале Telegram или в Twitter.