Центр обучения плаванию Деснянского района

АКВААЭРОБИКА Аквааэробика - укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории. Занятия аквааэробикой позволяют получить не только огромную пользу, но и море удовольствия. Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Аквааэробика – отличная альтернатива "сухопутной" аэробике. К вышеперечисленным достоинствам аквааэробики хотелось бы добавить: • травмобезопасность занятий в воде; • отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки; • усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления; • массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Расписание занятий: АКВААЭРОБИКА ул. Закревского, 67а ПН., СР., ПТ. – 9.00 ВТ, ЧТ. – 20.00 ул. Лесковская,4-б ПН, СР, ПТ. –20.00-21.00 АКВА-МАМА Беременность… Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания. Аквааэробика для беременных – это один из оптимальных видов физической подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине велика. С этим утверждением согласны абсолютно все специалисты, изучавшие влияние аквааэробики на организм беременной женщины. Аквааэробика способствует профилактике токсикозов второй половины беременности, варикозного расширения вен, устранению застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях. Регулярные занятия в бассейне позволяют контролировать вес. С их помощью можно избежать лишней прибавки в весе. Возможность активно готовиться к рождению малыша придает чувство уверенности в своих силах, а знакомство с другими беременными женщинами помогает расширить свой круг общения, обменяться опытом. Занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его. Трудно придумать более безопасную, приятную и в то же время эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аквааэробика и плавание. Занятия в воде это не просто отличная физическая нагрузка и проработка всех групп мышц, но и один из наиболее естественных способов закаливания, а значит - возможность провести беременность в здоровье и гармонии. В воде у беременных прорабатываются все группы мышц - мышцы ног, брюшного пресса, промежности, спины и плечевого пояса. Плавание укрепляет опорно-двигательную систему, поддерживает мускулатуру спины. Разгружается позвоночник, в следствии уменьшения массы тела почти в 10 раз. Движение в теплой воде снимает судороги, мышцы расслабляются и растягиваются. Происходит улучшение кровообращения (профилактика варикозной болезни и отечности) и снабжения малыша кислородом . За счет активных движений улучшается слабая перистальтика кишечника, лучше отходят газы. Вода отличное успокаивающее средство, прекрасно помогает справляться с бессонницей и стрессом. Помогает поддерживать оптимальную массу тела, отличная профилактика образования целлюлита и растяжек. В воде будущим мамочкам легче освоить правильную технику дыхания и научится задерживать дыхание. В воде удобнее, чем на суше проводить репетицию родовых схваток – расслаблять и напрягать мышцы. Занятия в воде очень полезны для малыша. Когда будущая мама ныряет и задерживает дыхание, ребенок испытывает кислородную недостаточность. Это отличная подготовка малыша к родам. Плавание и занятия беременных в воде хорошая психологическая подготовка к родам. Развивает выносливость и успокаивает ум. Вы становитесь более уверенной, а уверенность и способность сохранять спокойствие – главный залог мягких родов! ПН,СР,ПТ- 11,00 АКВА-МАЛЫШ Программа начального обучения плаванию детей " АКВА-МАЛЫШ" - прекрасный способ оздоровления и развития деток. Тренировки позволяют малышам развиваться не только физически . но и интеллектуально. Ведь наряду с полноценной тренировкой, включающей элементы непосредственно обучения плаванию, в занятие включены развивающие игры в воде с использованием оборудования разных форм и размеров. Активные нагрузки в воде закаляют, укрепляют иммунитет. служат профилактикой различных расстройств нервной системы, нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата. Занятия семейного типа (взрослые в воде вместе с малышом) дают еще одну возможность среди ежедневной суеты найти время для общения с ребенком, понять его и помочь, вместе весело провести время. ПН,СР,ПТ- 10,00