Рюкзаки и портфели для школы: как выбрать, чтобы не испортить осанку ребёнку

#реклама

Каждый год родители стоят перед одним и тем же выбором: взять рюкзак, который нравится ребёнку, или тот, что безопасен для позвоночника. Чаще всего это не один и тот же рюкзак. Разбираемся, как выбрать рюкзаки и портфели для школы — и стоит ли ругаться с ребёнком ради ортопедии.

Какая спинка на самом деле защищает

Первое, на что смотрят в магазине — спинка. И тут есть нюанс: не каждая «ортопедическая» спинка одинаково полезна.

Анатомическая — повторяет естественный изгиб позвоночника. Есть у большинства современных рюкзаков среднего ценового сегмента. Минимально необходимый стандарт.

Каркасная — имеет жёсткую основу (пластиковую или металлическую), которая не даёт рюкзаку провисать и «тянуть» ребёнка назад. Хорошо подходит для младших классов, когда книжки тяжёлые, а мышцы ещё слабые.

Ортопедическая — это маркетинговое название для спинки с анатомическим профилем и дополнительной поддержкой поясничной зоны. По-настоящему полезна, если есть сертификат соответствия. Без него — просто слово на ярлыке.

Мягкая — худший вариант для школьника. Рюкзак провисает, нагрузка распределяется неравномерно, ребёнок невольно сутулится. Для похода в секцию — сойдёт, для ежедневного школьного использования — нет.

Уплотнённая — средний вариант между мягкой и каркасной. Приемлема для старшеклассников, у которых уже сформирована осанка и меньше учебников.

Кроме спинки — обратите внимание на лямки. Они должны быть широкими (не менее 4 см), мягкими и регулируемыми. Узкие лямки врезаются в плечи и пережимают сосуды. Идеально, если есть ещё и нагрудная стяжка — она фиксирует рюкзак и снимает часть нагрузки с плеч.

Сколько килограммов — максимум

Рюкзаки и портфели для школы: как выбрать, чтобы не испортить осанку ребёнку фото 1

МОЗ Украины и педиатры придерживаются простого правила: рюкзак не должен весить больше 10% от веса ребёнка. Некоторые ортопеды допускают до 15%, но только если нагрузка кратковременная — например, дорога от остановки до школы.

На практике это выглядит так:

• 1–2 класс (дети 6–8 лет, ~20–25 кг): максимум 2–2,5 кг. Пустой рюкзак не должен весить больше 500–700 г.
• 3–4 класс (8–10 лет): 2,5–3 кг.
• 5–7 класс (средняя школа): 3–4 кг.
• 8–11 класс (старшая школа): до 5 кг.

Взвесьте рюкзак со всеми вещами перед выходом в школу. Если он тяжелее нормы — дело не в рюкзаке, а в количестве вещей. Подумайте, что можно оставить в школьном шкафчике или брать только то, что нужно на конкретный день.

А если ребёнку нравится другой рюкзак?

Классическая ситуация: вы нашли идеальный ортопедический рюкзак с каркасом и анатомической спинкой, а ребёнок хочет маленький мягкий рюкзачок с любимым персонажем.

Педиатры и психологи в этом вопросе дают похожий совет: не стоит воевать до последнего. Ребёнок, который ненавидит рюкзак, будет носить его криво, бросать, оставлять дома. Это тоже вредно.

Компромисс такой:

• Если рюкзак совсем не подходит — объясните ребёнку просто и без нотаций: «Этот рюкзак будет болеть. Вот почему.» Дайте ребёнку самому подержать оба варианта и почувствовать разницу.
• Если рюкзак частично подходит — купите его для лёгких дней (без учебников, для секции, для прогулки), а для школы возьмите правильный.
• Если ребёнок категорически настаивает — дайте возможность поносить «свой» рюкзак в течение недели, а потом поговорите ещё раз. Иногда опыт убеждает лучше любых аргументов.

Настаивать стоит только в одном: в младших классах, когда позвоночник ещё формируется, рюкзак с жёсткой спинкой и равномерным распределением веса — не прихоть, а необходимость. В старшей школе пространство для компромиссов больше.