Топ-10 каналів YouTube для занять фітнесом та інші можливості для самостійних тренувань
Якщо немає часу на спортзал, але хочеться тримати себе в формі, то можна спокійно займатися фітнесом вдома. Сьогодні є для цього всі можливості - маса каналів на YouTube з докладними тренуваннями. Тут є силові і танцювальні вправи, можна підібрати інтенсивні кардіо, динамічну аеробіку або ж заспокійливу йогу. Розглянемо топ-10 каналів YouTube, так буде простіше зорієнтуватися при виборі.
Топ-10 каналів YouTube про фітнес
На платформі зібрана велика кількість відео-уроків для тих, хто хоче підтримувати себе у формі в домашніх умовах. Ось 10 найбільш популярних каналів, де зібрані різні за стилем і інтенсивності тренування:
- Superherofitnesstv. Це канал Кіри Лаші. На каналі можна знайти як танцювальний воркаут, так і півгодинну хіп-хоп Табата;
- Popsugar Fitness. На каналі зібрані різні тренування: танцювальні кардіо, зумба, воркаут, вправи на прес і розтяжку, активні кардіо, йога і медитації;
- FitnessBlender. Цей канал веде пара тренерів. У записі є тренування, як для дівчат, так і хлопців, а також уроки, де представлені універсальні воркаута;
- TaraStiles. На цьому каналі зібрані короткі відео з йогою;
- Yoga with Adriene. На каналі зібрані тренування тривалістю по 20-40 хв, а також є відео для людей, яким необхідна емоційна розрядка;
- TGYM. Цей канал веде український фітнес-блогер Тетяна Федорищева. Заняття в форматі домашніх тренувань оптимально підійдуть тим, хто хоче скинути вагу і підтримувати форму. Також на каналі є 3-тижневі марафони по схудненню з вправами тривалістю до 30 хвилин і доступні вони безкоштовно;
- MadFit. Цей канал для тих, кому подобаються інтенсивні тренування з мінімальною кількістю інвентарю;
- Self. Якщо хочеться починати свій ранок бадьоро, то цей канал для вас. На каналі зібрано 30-хвилинні тренування з кардіо;
- HASFit. На каналі зібрані універсальні тренування для жінок і чоловіків як для певних груп м'язів (короткі ролики по 5 хвилин), так і на все тіло (до 60 хв.);
- Victoria's Secret Workout. На цьому каналі зібрані тренування для тих, хто хоче мати такі ж ніжки, як знамениті супер-моделі «Ангели» бренду.
Всі перераховані канали підібрані з різноплановими тренуваннями, що відкриває широкі можливості для вибору найбільш відповідного варіанту.
Як ще можна займатися фітнесом
Для того щоб знайти гарну фігуру, головне бажання. Займатися спортом цілком можна не тільки в фітнес-залі або по роликам з YouTube, є й інші способи:
- самостійно;
- пробіжки з домашнім вихованцем або іншому (другою половинкою);
- велотренування. Їх можна робити, як на вулиці, так і вдома;
- робота з тренером онлайн.
Іншими словами, якщо хочеться, щоб спорт був присутній в житті або потрібна привести себе в форму, потрібен фітнес тренер. Знайти його можна на спеціальному ресурсі, де реєструються викладачі і репетитори.
Buki - зручний ресурс для пошуку тренера
На даному сайті можна знайти, як вчителі з фізкультури, так і професійного спортсмена під керівництвом яких вдасться знайти фігуру мрії і підтримувати форму. Серед переваг сайту Buki виділимо:
- великий вибір тренерів з фітнесу. Всього на ресурсі зареєстровано понад 100 анкет, знайти наставника можна, як в своєму місті, так і з інших населених пунктів для занять в форматі онлайн;
- докладні анкети. У кожного тренера є свій профіль, де вказані програми тренувань, освіту, досвід і досягнення;
- зручні можливості для вибору відповідної ціни. Вартість уроків варіюється в широких межах, залежно від досвіду тренера;
- зручність вибору кращого наставника. В анкетах вказано рейтинг і оцінки тренера.
Знайти тренера на сайті Buki можуть всі бажаючі, для цього досить зайти на сайт і налаштувати фільтри, щоб швидше підібрати відповідного за умовами і ціною фахівця.