Вітамін D – незамінна складова різних систем організму людини. Він забезпечує коректність роботи серця, м’язів, міцність кісток, шкіри, зубів, підтримує в нормі артеріальний тиск, стан волосся, шкіри та ясен. Вітаміни групи D краще придбати в аптеці – так ви будете впевнені в їх якості та безпечності. Про елементи, що входять до цієї групи, їх роль та джерела розкажемо далі.
Форми вітаміну D та їх особливості
До групи D входить 6 окремих видів вітамінів:
- D1 – складається з ергокальциферолу та люмістеролу. Сприяє ліпідному обміну, відновленню клітин та формуванню імунної системи. Міститься у великій кількості в рибній печінці та молочних продуктах. Вживати додатково препарати з вітаміном D1 потрібно лише при переломах чи остеопорозі. В окремих випадках його використання може порадити лікар.
- D2 – ергокальциферол. Утворюється під дією ультрафіолетових променів діапазону B на деякі види грибів. Харчові добавки, у складі яких міститься D2, додають до дитячих молочних сумішей та хлібобулочних виробів.
- D3 – холекальциферол. Найрозповсюдженіша форма. Бере участь у безлічі процесів в організмі. Її джерелом є риб’ячий жир, жирна риба, печінка, жовток з курячих яєць та олія, але найкраще засвоюється організмом D3, вироблений під час впливу сонячних променів на відкриті ділянки шкіри.
- D4 – дегідрохолестерин. Є складовою клітин шкіри. Саме ця форма при потраплянні сонячних променів перетворюється на вітамін D3.
- D5 – сітокальциферол. Міститься в пшеничному зерні. Відрізняється невеликою токсичністю, не запобігає виведенню кальцію. Додатково рекомендують вживати для боротьби з пухлинами, депресією та ожирінням
- D6 – сигма-кальциферол. Міститься в деяких видах рослин. Здатен протистояти діабету ІІ типу та онкологічним захворюванням. Проте ця форма вітаміну досі достеменно не вивчена.
На полицях аптек зазвичай продається лише D3. Це пов’язано з відсутністю токсичного впливу на організм, гарною засвоюваністю та важливістю для різних систем органів людини.
Критерії вибору вітаміну D
Перш ніж почати приймання вітамінів групи D, необхідно проконсультуватися з лікарем. Дозування для профілактики дефіциту значно відрізняються від тих, що використовують з лікувальною метою. При купівлі препарату також необхідно врахувати:
- Форму випуску – таблетки та капсули для дорослих, жувальні пастилки для дітей, оральні краплі та масляні розчини для немовлят.
- Виробника – вітаміни від надійних фармакологічних компаній відрізняються гарантованою ефективністю.
- Рекомендації стосовно використання – якщо приймати препарат відповідно інструкції, ви гарантовано отримаєте гарний ефект.
Найпростіший варіант купівлі вітаміну D3 – оформити замовлення в онлайн-аптеці. Мережа D.S. пропонує доставку товарів кур’єром чи особисте отримання в найближчій точці продажу.