Вітаміни групи D та їх важливість для організму

Вітаміни групи D та їх важливість для організму - фото

Суспільство
25 сiчня 10:57

Вітамін D – незамінна складова різних систем організму людини. Він забезпечує коректність роботи серця, м’язів, міцність кісток, шкіри, зубів, підтримує в нормі артеріальний тиск, стан волосся, шкіри та ясен. Вітаміни групи D краще придбати в аптеці – так ви будете впевнені в їх якості та безпечності. Про елементи, що входять до цієї групи, їх роль та джерела розкажемо далі.

1ahcxIi0CpYh1K7wcb4ndcnv6XcG11BL9heOOsNgFyrUga3ZdJk98JZTsJxCZJc5vGh9J4SuWZuumwlJXnhCtqVZ9jKPLJ_-l3S88zrduQOSJKKseMhU4iEKCoQhVffScex8MeO9KDeGH61V_maTKa-BDnSfO7EpH8608Lw56tFnly_8e0HVUzda-E7eew1ahcxIi0CpYh1K7wcb4ndcnv6XcG11BL9heOOsNgFyrUga3ZdJk98JZTsJxCZJc5vGh9J4SuWZuumwlJXnhCtqVZ9jKPLJ_-l3S88zrduQOSJKKseMhU4iEKCoQhVffScex8MeO9KDeGH61V_maTKa-BDnSfO7EpH8608Lw56tFnly_8e0HVUzda-E7eew

Форми вітаміну D та їх особливості

До групи D входить 6 окремих видів вітамінів:

  1. D1 – складається з ергокальциферолу та люмістеролу. Сприяє ліпідному обміну, відновленню клітин та формуванню імунної системи. Міститься у великій кількості в рибній печінці та молочних продуктах. Вживати додатково препарати з вітаміном D1 потрібно лише при переломах чи остеопорозі. В окремих випадках його використання може порадити лікар.
  2. D2 – ергокальциферол. Утворюється під дією ультрафіолетових променів діапазону B на деякі види грибів. Харчові добавки, у складі яких міститься D2, додають до дитячих молочних сумішей та хлібобулочних виробів.
  3. D3 – холекальциферол. Найрозповсюдженіша форма. Бере участь у безлічі процесів в організмі. Її джерелом є риб’ячий жир, жирна риба, печінка, жовток з курячих яєць та олія, але найкраще засвоюється організмом D3, вироблений під час впливу сонячних променів на відкриті ділянки шкіри.
  4. D4 – дегідрохолестерин. Є складовою клітин шкіри. Саме ця форма при потраплянні сонячних променів перетворюється на вітамін D3.
  5. D5 – сітокальциферол. Міститься в пшеничному зерні. Відрізняється невеликою токсичністю, не запобігає виведенню кальцію. Додатково рекомендують вживати для боротьби з пухлинами, депресією та ожирінням
  6. D6 – сигма-кальциферол. Міститься в деяких видах рослин. Здатен протистояти діабету ІІ типу та онкологічним захворюванням. Проте ця форма вітаміну досі достеменно не вивчена.

На полицях аптек зазвичай продається лише D3. Це пов’язано з відсутністю токсичного впливу на організм, гарною засвоюваністю та важливістю для різних систем органів людини.

zXmxdGWEXsizFoP-RxE1W2Aq7tpr53w_WJx9l8PjLyyL6yIJ7YL76DgAJ3_E-rqGOWxNoeiHwgxH9APi4C-9E_aMu5PtZQ_RFZZQAsq5S_oY9Amm993tWXznUUlo2u-U2Uu5_MWxmhZs0Ud022UWFhWczfL2mtBgscizl1LxdHzZLTsIPJH_ciN-4VLisQzXmxdGWEXsizFoP-RxE1W2Aq7tpr53w_WJx9l8PjLyyL6yIJ7YL76DgAJ3_E-rqGOWxNoeiHwgxH9APi4C-9E_aMu5PtZQ_RFZZQAsq5S_oY9Amm993tWXznUUlo2u-U2Uu5_MWxmhZs0Ud022UWFhWczfL2mtBgscizl1LxdHzZLTsIPJH_ciN-4VLisQ

Критерії вибору вітаміну D

Перш ніж почати приймання вітамінів групи D, необхідно проконсультуватися з лікарем. Дозування для профілактики дефіциту значно відрізняються від тих, що використовують з лікувальною метою. При купівлі препарату також необхідно врахувати:

  1. Форму випуску – таблетки та капсули для дорослих, жувальні пастилки для дітей, оральні краплі та масляні розчини для немовлят.
  2. Виробника – вітаміни від надійних фармакологічних компаній відрізняються гарантованою ефективністю.
  3. Рекомендації стосовно використання – якщо приймати препарат відповідно інструкції, ви гарантовано отримаєте гарний ефект.

Найпростіший варіант купівлі вітаміну D3 – оформити замовлення в онлайн-аптеці. Мережа D.S. пропонує доставку товарів кур’єром чи особисте отримання в найближчій точці продажу.

Це чат - пиши та читай 👇
Ого! ти доскролив до нашого чатбота 😏
Тепер у тебе є можливість налаштувати його під себе і дізнаватися важливий контент першим, щоб розповідати друзям
Тільки пошта, тільки хардкор 🤘
Ми в соцмережах