Наконец отдохнешь: 8 лучших мобильных приложений, помогающих заснуть

Коллаж: Александр Шатов

Коллаж: Александр Шатов

Общество
04 мая 18:23

На фоне военной агрессии РФ против Украины каждый из нас находится в состоянии постоянного стресса, максимально негативно влияющего на нервную систему. В связи с бесконечными сиренами воздушной тревоги и обстрелами многие потеряли способность нормально спать и вообще забыли, что значит с легкостью уснуть.

Сейчас все самое оперативное в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе самой важной информации

Считается, что крепкий кофе по утрам способен подарить чувство бодрости и снять "симптомы" недосыпания, однако недостаток сна накапливается. Если вы хронически недосыпаете, то вскоре вас начнут мучить головные боли, потеря концентрации, снижение работоспособности, синдром хронической усталости и другие проблемы со здоровьем.

Читайте также: Учиться никогда не поздно: 8 бесплатных мобильных приложений для изучения английского языка

Поэтому, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо соблюдать режим сна. Попробуйте пользоваться "умными" мобильными приложениями, которые не только помогут вам легко уснуть, но и научат вас спать "правильно".

Endel: звуки для сна и отдыха

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.6 из 5

Оценка в Google Play: 4.2 из 5

Endel: звуки для сна и отдыхаEndel: звуки для сна и отдыха

Endel создает адаптивные звуковые фоны, которые помогут вашему телу и сознанию настроиться на любые занятия и легче с ними справиться. Звуковой фон генерируется алгоритмом в реальном времени и адаптируется к вашему местоположению, времени дня, погоде и сердечному ритму. Звуки меняются в течение суток в соответствии с циркадным ритмом — биологическими часами по которым живет вся природа.

Функция "Sleep" – помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться. Бесконечный поток сгенерированного алгоритмом эмбиента (атмосферное, обволакивающее, ненавязчивое, фоновое звучание) поможет расслабиться. Поставьте таймер на 25 минут, после чего музыка выключится автоматически.

Sleepo: расслабление и сон

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.7 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Sleepo: расслабление и сонSleepo: расслабление и сон

Sleepo предоставляет собой отличную коллекцию HD-звуков, из которых можно создать разнообразные расслабляющие композиции. Вы можете выбирать из разных видов звуков дождя, природы, города, белого шума и инструментов. Сохраняйте любимые звуковые композиции, чтобы они всегда были под рукой.

Можно настроить таймер, который автоматически прекратит работу программы. Sleepo работает без интернет-подключения, поэтому вы можете использовать его в любом месте.

Вы можете выбрать из 32 тщательно подобранных звуков, разделенных на четыре группы:
- Звуки дождя (например, стук дождя по стеклу, волны океана, раскаты грома)
- Звуки природы (например, лес, ручей, водопад)
- Звуки города (например, метро, ​​поезд, вентилятор, самолет)
- Звуки для медитации (белый шум, пианино, восточная флейта и так далее).

Avrora - Sleep Booster

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.6 из 5

Оценка в Google Play: 3.9 из 5

Avrora - Sleep BoosterAvrora - Sleep Booster

Avrora – это идеальное решение для тех, кто хотел бы легко уснуть и проснуться энергичным. В этом вам помогут специальные техники дыхания, сеансы медитации, успокаивающие звуки и интересные мелодии будильника.

Главная фишка Sleep Booster – это трекинг сна: приложение записывает звуки вашего ночного сопения, чтобы сформулировать советы по улучшению качества сна. Кроме этого, в приложении Sleep Booster представлен широкий выбор расслабляющих звуков природы на любой вкус.

Pzizz - Sleep, Nap, Focus

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Pzizz - Sleep, Nap, FocusPzizz - Sleep, Nap, Focus

Запатентованная система программы воспроизводит "пейзажи снов" - оптимизированное именно для вашего сна сочетание музыки, голоса и ежедневно меняющихся звуковых эффектов. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.

Клинические исследования показали, что разработанные звуковые последовательности Pzizz и динамические "вклинивания" адаптированы к каждой фазе вашего цикла сна. Это приложение никогда не будет повторяться, поскольку при каждом его использовании создается другой саундтрек.

У программы есть широкие возможности настройки. Вы сможете выбрать необходимый именно вам модуль и полностью персонализировать прослушивание.

Rain Rain Sleep Sounds

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 4.6 из 5

Rain Rain Sleep SoundsRain Rain Sleep Sounds

Программа позволяет выбрать сет из более чем 25 естественных звуков, которые помогут вам заснуть. Среди них – стук дождя по палатке с отдаленными звуками грозы, ливень, мелкий дождь и прочее. В приложении также есть много "не дождевых" звуков, таких как шум океана, потрескивающий камин, мурлыканье кошек, храп ши-тцу, стиральная машина, сушилка для белья и даже тикающие часы.

Приложение для сна "умное" и позволяет совмещать разные дорожки, чтобы вы получили самый лучший трек для самого быстрого погружения в сон.

BetterSleep: сон и медитация

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 4.6 из 5

BetterSleep: сон и медитацияBetterSleep: сон и медитация

Засыпайте легко, спите крепко и формируйте здоровые привычки при помощи прекрасных звуковых ландшафтов, историй на ночь, эффективных практик гипноза и медитаций, настроенных под ваши потребности и предпочтения.

Следите за показателями сна, определяйте, от чего зависит его качество и приложение будет предлагать вам способы его улучшения. Также вы сможете ознакомиться с научными данными, идентифицирующими ваши потребности для сна и определите свой хронотип - индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека.

В приложении доступно более 300 звуков для сна и музыкальных композиций, 250 медитаций и практик гипноза, более 100 историй для сна и многое другое.

Calm - Meditate, Sleep, Relax

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.8 из 5

Оценка в Google Play: 4.3 из 5

Calm - Meditate, Sleep, RelaxCalm - Meditate, Sleep, Relax

В приложении есть новая ежедневная медитация, которая поможет расслабиться перед сном. Также вы сможете прослушать более 100 "историй сна", которые похожи на сказки на ночь для взрослых, рассказанные известными голосами, такими как Мэтью МакКонахи, Леброн Джеймс, Кейт Уинслет, Лора Дерн, Люси Лью и другие.

Вы откроете для себя пополняющуюся еженедельно музыкальную библиотеку с эксклюзивными треками от лучших исполнителей. Все они созданы, чтобы помочь вашему уму расслабиться и погрузиться в состояние покоя.

В приложении есть еще много интересных функций, таких как несложные физические упражнения, мастер-классы, дыхательные упражнения и медитации. Все это направлено на то, чтобы вы могли расслабиться и быстро заснуть.

БОНУС:

SLEEPTOWN

Скачать для Android

Скачать для iPhone

Приложение бесплатное, но включает встроенные покупки.

Оценка в App Store: 4.7 из 5

Оценка в Google Play: 3.9 из 5 

SLEEPTOWNSLEEPTOWN

“SleepTown” – это отличная программа, которая поможет вам выработать привычку здорового и регулярного сна.

Стройте удивительные здания, просто вовремя просыпаясь и засыпая, таким образом достигая своей цели сна.

Приложение "SleepTown" поможет вам: избавиться от телефонной зависимости, тем самым увеличить продолжительность сна; построить здоровый режим сна по 4-10 часов в день; создавать удивительные здания, ежедневно достигая цели сна и пробуждения; легко просыпаться каждое утро, создавая хорошую мотивацию – строительство нового удивительного здания. 

ТОП РАЗДЕЛА
Это чат – пиши и читай 👇
Ого! ты доскролил до нашего чатбота 😏
Теперь у тебя есть возможность настроить его под себя и узнавать важный контент первым, чтобы рассказывать друзьям
Только почта, только хардкор 🤘
Мы в соцсетях